Yin Yoga & Yoga Nidra: eine Reise ins Unterbewusstsein
Wir üben eine runde Yin Yoga Sequenz, die alle Hauptmeridiane anspricht, und beobachten bewusst die Wirkung der Haltungen auf unsere Innenwelt. Yin Yoga bietet die Möglichkeit, unsere gedanklichen Muster wahrzunehmen, sowie unterdrückten Gefühlen Raum zu geben. Indem wir Bewusstsein in diesen oft unbewussten Bereichen schaffen, können wir unserem Leben eine neue Ausrichtung geben, die mehr im Einklang mit dem steht, was wir wirklich wollen. Am Ende führt ein ausführliches Yoga Nidra noch tiefer ins Unbewusste. Yoga Nidra ist eine Methode der Tiefenentspannung mit einem klar strukturierten Aufbau, die es möglich macht, auf allen Ebenen völlig zu entspannen und alte, schädliche Verhaltensweisen und Programme in neue, unterstützende umzuwandeln. Somit sind diese beiden Techniken eine effektive Unterstützung für positive Veränderungen im Leben und Gesundheit im ganzheitlichen Sinn.
Referentin: Ranja Weis
Ranja unterrichtet seit zehn Jahren Yoga, seit einigen Jahren mit dem Schwerpunkt Yin Yoga und Yoga Nidra. Sie hat zusammen mit Patrick Broome das Yogastudio City in München gegründet und unterrichtet dort reguläre Klassen sowie in Ausbildungen, Retreats und auf Konferenzen.
Ranja hat Yoga-Ausbildungen bei Biff Mithoefer (Yin Yoga), Lara Baumann (Quantum Yoga), und Mestre De Rose (Swasthya Yoga) absolviert. Ihren Unterricht haben in den vergangenen Jahren vor allem Lehrer wie Biff Mithoefer, Krishnatakis und Patrick Broome geprägt, jedoch auch die intensive Beschäftigung mit den traditionellen Heilmethoden Südamerikas. Yoga ist für sie vor allem ein Weg zu mehr Bewusstsein, zur Fähigkeit, sich selbst und andere jenseits von Konzepten und Bewertungen wahrzunehmen. Und zu spüren, dass alles miteinander in Verbindung steht. Das führt nicht zwangsläufig sofort zur „Erleuchtung”, aber in jedem Fall zu mehr Toleranz, Mitgefühl und Liebe.
Kosten: 40 Euro